Avez-vous de l’apnée du sommeil ?

Selon la ligue pulmonaire Suisse “Plus de 150 000 personnes souffrent en Suisse de brèves interruptions de la respiration pendant le sommeil appelées apnées du sommeil. Les fréquentes interruptions du sommeil profond ont pour conséquence une fatigue pendant la journée et une somnolence. Les personnes affectées courent un risque élevé de maladies cardiovasculaires.”

L’apnée du sommeil est un trouble dans lequel vous arrêtez de respirer pendant la nuit – un expert médical a affirmé avoir vu des patients qui s’arrêtaient de respirer 100 fois par heure ! La plupart du temps, l’apnée du sommeil est de type obstructif, ce qui signifie que les muscles de la gorge se détendent au point que les poumons ne reçoivent pas assez d’oxygène. Le patient se réveille alors pour ouvrir ses voies respiratoires.

Un autre type d’apnée du sommeil, appelé apnée centrale du sommeil, se produit lorsque le cerveau n’envoie pas les signaux appropriés aux muscles des voies respiratoires. Parfois, l’apnée du sommeil est le résultat d’une combinaison de ces facteurs. L’apnée obstructive du sommeil est le type le plus courant. Dans un laboratoire du sommeil, les professionnels peuvent diagnostiquer le trouble et travailler à un traitement approprié.

Signes et symptômes de l’apnée du sommeil

Signes et symptômes de l’apnée du sommeil

Si vous craignez de souffrir d’apnée du sommeil, évaluez cette liste pour voir si vous en souffrez. Si vous pensez que c’est le cas, consultez un professionnel de la santé dès que possible – l’apnée du sommeil est considérée comme une affection grave.

Ronflements

Votre partenaire ou votre conjoint se plaint-il de vos ronflements ? Le ronflement, en particulier le ronflement fort, est l’un des principaux symptômes de l’apnée du sommeil. On dit que le ronflement résulte de la vibration des voies respiratoires détendues, en particulier du palais mou.

Somnolence diurne

Pour de nombreuses personnes, se sentir somnolent en milieu d’après-midi est considéré comme normal et ne pose aucun problème – et c’est le cas pour la plupart d’entre elles. Mais si la somnolence diurne affecte votre fonctionnement normal – si vous ne pouvez pas conduire pendant une demi-heure environ sans vous endormir, par exemple, ou si vous avez du mal à vous concentrer sur des tâches pendant la journée – alors l’apnée du sommeil peut être le problème.

Irritabilité

Même si vous ne savez pas que vous faites de l’apnée du sommeil, et que vous ne vous sentez même pas somnolent, votre rythme de sommeil interrompu peut entraîner une irritabilité qui ne semble pas avoir de cause.

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Options de traitement pour L’apnée du sommeil

Traitement de l’apnée du sommeil

Quel est le traitement disponible pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil ? Sur le plan médical, l’un des traitements les plus courants est la pression positive continue. Cet appareil est une petite boîte à laquelle est fixé un tube et un masque. Vous portez le masque la nuit, et il délivre un flux continu d’oxygène dans votre gorge et vos voies respiratoires, les gardant ouvertes et vous fournissant l’air dont vous avez tant besoin.

Il existe également certains facteurs associés à l’apnée du sommeil que vous pouvez éliminer de votre mode de vie. Le tabagisme, l’obésité et la consommation excessive d’alcool sont tous associés à l’apnée du sommeil.

Quelques conseils et mesures pour traiter l’apnée du sommeil

1- Il faut définitivement renoncer à consommer de l’alcool avant d’aller dormir  car il exerce un effet défavorable sur la musculature des voies respiratoires.

2-Vous devez essayer de perdre du poids, car Il est extrêmement important de retrouver un poids normal. Comme ont démontrés des nombreuses études la grande majorité des personnes qui souffrent de l’apnée sont en surcharge du poids.

3- évitez les somnifères : Les somnifères exercent un effet semblable à celui de l’alcool et doivent donc être évités.

4 – Ne dormez pas sur le dos : Dans certains cas, les interruptions de la respiration n’apparaissent que si la personne est allongée sur le dos. Il est donc recommandé de dormir allongé sur le côté.

5 – Vous pouvez évidemment faire un test gratuit de risque d’apnées du sommeil, disponible sur le site internet de la ligue pulmonaire suisse : Cliquez ici pour accéder au TEST

J’espère que cet article vous a été utile et qu’il vous aidera à vaincre l’apnée du sommeil. Partagez surtout l’article pour aider d’autres personnes souffrant de cette maladie.

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