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Vous n’avez pas le choix d’élaborer un régime alimentaire pour le diabète. Vous devez en parler à votre médecin et demander de l’aide pour établir un bon plan d’alimentation saine pour le diabète. Avant d’établir un plan, vous devez garder certains points clés à l’esprit :
– Que faut-il manger ?
– Quelle quantité manger ?
– Quand manger ?
Les bienfaits d’un régime alimentaire pour le diabète
Il est essentiel de faire de bons choix alimentaires avec l’aide de votre médecin, car il est le seul à connaître votre état et à savoir ce qui est le mieux pour vous pour lutter contre le diabète. Une bonne alimentation saine ou un bon plan alimentaire vous sera bénéfique à bien des égards, par exemple :
– Se sentir frais tous les jours.
– Vous aider à perdre du poids.
– Une alimentation saine réduit le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes causés par le diabète.
Le régime alimentaire ou le plan alimentaire pour le diabète fait partir en quelque sorte du traitement car il aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. Les diabétiques doivent consommer des aliments à faible teneur en cholestérol et en sucre, ou au moins maintenir le cholestérol ou les triglycérides dans une fourchette normale.
Vous devez commencer par avoir une vue d’ensemble de votre mode de vie. Il est préférable de diviser votre style de vie en trois catégories différentes et de l’évaluer en conséquence.
Tout d’abord, pensez à certaines choses comme :
Êtes-vous un bourreau de travail, qui mange rarement à la maison ?
Faites-vous souvent des voyages d’affaires ?
Ou qui s’assoit rarement pour prendre un repas correct.
Deuxièmement, vous devez comparer différents produits alimentaires avec vos médicaments. Vos médicaments et votre régime alimentaire sont étroitement liés.
Troisièmement, vous devez savoir si vous souffrez d’un autre problème médical qui affecte votre régime alimentaire ou si vous avez des restrictions alimentaires (dans le cas des végétariens).
Comment réussir votre régime alimentaire diabétique?
Chaque fois que vous établissez un plan alimentaire, ne le prenez jamais comme un régime. Cela créera en vous un sentiment étrange sous forme de faim, d’isolement ou de privation. Prenez-le comme un plan alimentaire normal, qui est suivi dans chaque foyer. Ou prenez-le simplement comme une adaptation de votre mode de vie afin de contrôler votre diabète.
Pour créer des plans de repas, vous pouvez demander de l’aide aux autres diabétiques et aux association des diabétiques dans votre ville. Vous pouvez faire photocopier ces plans de repas pour les conserver dans votre sac à main, surtout lorsque vous faites vos courses dans une épicerie et si vous prévoyez de manger au restaurant. Ces lignes directrices vous aident à choisir la nourriture qui vous convient en tant que diabétique.
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Choisir le bon régime alimentaire pour perdre du poids si vous êtes diabétique
De nombreuses personnes atteintes de la maladie essaient de suivre des un régime alimentaire pour le diabète à la mode et des régimes accélérés, mais ces régimes ne peuvent pas être suivis à intervalles réguliers, de sorte qu’au lieu de donner de meilleurs résultats, ils ont tendance à ne pas donner de meilleurs résultats. Il en va de même pour la chirurgie, qui consiste à retirer une grande partie de l’intestin grêle.
L’insertion d’un ballon dans l’estomac pour créer une sensation de plénitude, ou l’agrafage gastrique sont également pratiqués pour réduire la taille de l’estomac, bien que ces mesures soient prises et donnent également des résultats, mais les résultats ne sont pas durables, ils fonctionnent pendant quelques années, puis finissent par échouer et le poids a tendance à remonter.
On constate souvent que les régimes d’urgence sont inefficaces et sont considérés comme extrêmement dangereux pour les diabétiques, car ils ne contiennent pas les nutriments nécessaires qui sont essentiels pour faire d’un régime alimentaire pour le diabète un régime équilibré. Si vous êtes sous insuline ou sous hyperglycémie orale, tout déséquilibre nutritionnel peut entraîner une hypoglycémie ou une hyperglycémie grave.
La seule façon de perdre du poids est de faire régulièrement de l’exercice et de manger moins. Bien que les détails du régime amaigrissant soient assez compliqués, ils sont essentiels à long terme. Le régime amaigrissant n’est pas seulement un régime, c’est en fait le processus qui consiste à brûler plus de calories que celles absorbées afin d’utiliser les calories stockées pour générer de l’énergie plutôt que de dépendre des calories consommées.
Réduire les calories n’est pas aussi simple qu’il y paraît. La réduction des calories ralentit le métabolisme (la vitesse à laquelle les calories sont brûlées). Pour accélérer le processus de combustion, il est nécessaire de faire régulièrement de l’exercice ; par conséquent, avant de commencer votre programme de réduction de poids, assurez-vous que vous avez également inclus une activité physique dans votre programme.
Il ne s’agit pas d’un processus à sens unique ; la réduction des calories et l’exercice physique sont tous deux essentiels.
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Pour un diabétique, un poids normal est la clé de la santé. Il est important pour une personne, en particulier pour un diabétique, de maintenir son poids dans une fourchette normale pour les raisons suivantes :
– Les diabétiques ayant un excès de poids sont plus sujets à la sollicitation du système respiratoire, du système cardiaque et du système vasculaire qui finissent par provoquer des maladies cardiovasculaires et pulmonaires.
– Il est possible d’arrêter la prise d’insuline ou d’hypoglycémiant oral. Perdre suffisamment de poids est une bonne chose pour un diabétique.
– Dans le cas du diabète de type II, la perte de poids a un bon impact sur la prise d’insuline. En perdant du poids sans aucun médicament, elle a une influence considérable sur le taux de glucose dans le sang.
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J’espère que vous avez aimé cet article sur le régime alimentaire pour le diabète et que ces informations vous seront bien utiles. N’hésiter pas de nous laisser un commentaire, juste en dessous de l’article si vous avez des questions ou si vous souhaiterez ajouter quelque chose a cet article !
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