Hypertension artérielle

Hypertension artérielle : causes et traitements Naturels

L’hypertension artérielle est l’un des plus grands problèmes de santé au monde. Elle entraîne également de nombreuses victimes tous les ans. Heureusement que les professionnels du secteur ont pu trouver quelques approches de traitements. Beaucoup se posent encore des questions sur ses causes. Dans cet article, ses causes et ses traitements seront abordés.

L’hypertension artérielle et ses dérivées

Hypertension Artérielle : Causes Et Traitements

On parle d’hypertension lorsque la pression du sang est anormalement forte dans la paroi des artères. Notez qu’en cas de stress où en pleine activité physique, il est tout à fait normal qu’il y a une élévation de la tension artérielle. Par contre, chez les personnes hypertendues, la tension est toujours élevée, et ceci même au repos ou en absence de stress. Sur le long terme, l’hypertension artérielle peut être source de plusieurs maladies. Il s’agit notamment :

  • Des troubles cardiaques et vasculaires tels qu’une angine, un accident vasculaire cérébral, un infarctus du myocarde ;
  • De l’insuffisance cardiaque due à un surcroît de travail imposé au cœur ;
  • Des problèmes de reins comme l’insuffisance rénale et les problèmes d’yeux comme les lésions à la rétine.

L’hypertension artérielle ne présente généralement pas de symptômes. Et la majorité des hypertendus ignorent leur état de santé. Cette absence de symptômes lui a valu le nom de « tueur silencieux ».

L’OMS estime qu’entre 65 et 75 ans, 50 % des femmes et 30 % des hommes souffrent d’hypertension artérielle. La fréquence est évolutive avec l’âge. De nos jours, même de jeunes gens sont touchés par ce mal. Si la tendance reste la même, le nombre d’hypertendus à travers le monde va augmenter jusqu’à un seuil de 1,56 milliard d’individus.

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Types d’hypertensions artérielles et leurs causes

Hypertension Artérielle : Causes Et Traitements

Avant de mentionner les causes de ce mal, il faut préciser qu’il en existe deux types : l’hypertension primaire et l’hypertension secondaire. Chacune d’elles a ses causes.

L’hypertension primaire

 Ce type d’hypertension représente 90 % des cas d’hypertension. Principalement, elle est liée à l’hérédité, à l’âge et au mode de vie inadéquate. La sédentarité, le tabagisme, l’obésité, le stress et l’abus d’alcool sont autant de choses qui engendrent l’hypertension artérielle. Ce type d’hypertension apparaît à partir de 50 ans. Mais il est possible qu’il survienne bien avant cet âge. Une consommation immodérée de sel peut aussi contribuer à l’hypertension artérielle. Beaucoup de personnes ont une consommation en sel qui dépasse la normale (2 300 mg par jour).

L’hypertension secondaire

L’hypertension secondaire peut être issue d’un autre problème de santé. Cela peut être un problème rénal ou endocrinien. Une anomalie congénitale de l’aorte peut également en être la cause. L’usage de certains comprimés engendre aussi cette tension artérielle. On peut noter par exemple :

  • Les anti-inflammatoires qui occasionnent la rétention d’eau et de sel ;
  • Les bronchodilatateurs composés de l’éphédrine qui agissent sur le cœur et mettent la personne concernée dans un état apparent de stress.
  • La consommation de drogue (la cocaïne et les amphétamines par exemple).

L’apparition de l’hypertension secondaire est plus soudaine et est souvent d’une tension plus élevée.

Les symptômes de l’hypertension artérielle

Comme dit plus haut, l’hypertension est généralement asymptomatique. Cependant lorsque la pression sanguine est très élevée, on peut observer quelques symptômes que sont :

  • Les maux de tête et la fatigue ;
  • Les vertiges ou des bourdonnements d’oreilles ;
  • Les palpitations ;
  • Le saignement du nez ;
  • La somnolence ;
  • Les engourdissements ;
  • Les fourmillements dans les pieds et les mains.

Quelles sont les personnes les plus exposées à l’hypertension ?

Hypertension Artérielle : Causes Et Traitements

Face à tout mal, les individus ne courent pas le même risque. C’est le cas pour l’hypertension. Il y a des catégories de personnes qui courent plus de risques :

  • Les personnes âgées de plus de 55 ans. À cet âge, la tension artérielle devient plus forte ;
  • Entre 55 et 64 ans, les hommes et les femmes courent les mêmes risques ;
  • Les jeunes adultes en l’occurrence les hommes courent plus de risques que les femmes :
  • Les femmes courent plus de risques que les hommes à plus de 64 ans d’âge :
  • Les personnes ayant des antécédents d’hypertension depuis la famille de façon précoce.
  • Les personnes qui souffrent de certaines maladies comme le diabète, les maladies rénales et l’apnée du sommeil.

Comment prévenir l’hypertension

La prévention de l’hypertension se fait à divers niveaux.

La conduite de dépistage

Ces mesures vous permettent de savoir si vous avez une élévation de tension artérielle. Donc, chaque année, vous devez solliciter le médecin de famille afin qu’il fasse des analyses sur votre état de santé. Cela vous permet d’être préventif.

Le maintien du poids idéal

Il faut se mettre dans des conditions qui favorisent le maintien du poids à un niveau normal. Pour ce faire, vous allez opter pour des habitudes alimentaires spécifiques et une pratique régulière des exercices physiques

Activité permanente.

Les personnes les plus actives souffrent moins d’hypertension. Même si vous êtes sédentaire, faites au moins la marche de temps à autre.

Prendre garde des signes de stress

Il y a une étroite relation entre l’hypertension et le stress. La montée de l’adrénaline doit être contrôlée. Mettez-vous à l’écart des sources de stress.

Revoir vos habitudes alimentaires

Consommez le sel avec modération. Prenez en compte les fruits et légumes dans votre consommation quotidienne. Les matières grasses sont à limiter.

Mettre fin aux stupéfiants

La consommation de l’alcool doit être contrôlée et modérée. Les drogues sont à éviter, car elles sont très favorables au mal.

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Traitements Naturels de l’hypertension

Hypertension artérielle
Hypertension Artérielle : Causes Et Traitements

Tout d’abord, il n’existe pas de traitement qui contribue à une guérison définitive de ce mal. Il faut en premier lieu respecter les mesures nécessaires pour la prévention, car elles peuvent faciliter le traitement.

1 – Réduire le sodium dans votre alimentation

Même une petite réduction du sodium dans votre alimentation peut améliorer la santé de votre cœur et réduire la pression sanguine d’environ 5 à 6 mm Hg si vous souffrez d’hypertension.

L’effet de l’apport en sodium sur la pression artérielle varie selon les groupes de personnes. En général, limitez votre consommation de sodium à 2 300 milligrammes (mg) par jour ou moins. Toutefois, un apport en sodium plus faible – 1 500 mg par jour ou moins – est idéal pour la plupart des adultes.

2 – Réduisez votre stress

Le stress chronique peut contribuer à l’hypertension artérielle. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets du stress chronique sur la pression artérielle. Le stress occasionnel peut également contribuer à l’hypertension artérielle si vous réagissez au stress en mangeant des aliments malsains, en buvant de l’alcool ou en fumant.

3 – Faire de l’exercice régulièrement

Une activité physique régulière – par exemple 150 minutes par semaine, ou environ 30 minutes la plupart des jours de la semaine – peut faire baisser votre tension artérielle d’environ 5 à 8 mm Hg si vous souffrez d’hypertension. Il est important d’être constant car si vous arrêtez de faire de l’exercice, votre tension artérielle peut remonter.

4 – Prendre des compléments naturels

Certains compléments naturels peuvent également contribuer à abaisser la pression artérielle. Voici quelques uns des principaux compléments qui ont fait leurs preuves :

Extrait d’ail vieilli : les chercheurs ont utilisé avec succès l’extrait d’ail vieilli comme traitement autonome et en complément des thérapies classiques pour abaisser la pression artérielle.


Berbérine : Traditionnellement utilisée dans la médecine ayurvédique et chinoise, la berbérine peut augmenter la production d’oxyde nitrique, ce qui contribue à diminuer la pression artérielle.


Protéine de lactosérum : Une étude réalisée en 2016 a montré que la protéine de lactosérum améliorait la pression artérielle et le fonctionnement des vaisseaux sanguins chez 38 participants .


Huile de poisson : Longtemps considérée comme améliorant la santé cardiaque, l’huile de poisson pourrait être la plus bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension .


Hibiscus : Les fleurs d’hibiscus font un thé savoureux. Elles sont riches en anthocyanes et en polyphénols qui sont bons pour le cœur et peuvent faire baisser la pression artérielle .

5 – Mangez plus d’aliments riches en potassium

Le potassium est un minéral important. Il aide votre corps à se débarrasser du sodium et réduit la pression sur vos vaisseaux sanguins. Les régimes alimentaires modernes ont augmenté l’apport en sodium de la plupart des gens tout en diminuant l’apport en potassium .

Pour obtenir un meilleur équilibre entre le potassium et le sodium dans votre alimentation, privilégiez la consommation de moins d’aliments transformés et de plus d’aliments frais et complets. Parmi les aliments particulièrement riches en potassium, vous avez :

les légumes, en particulier les légumes verts, les tomates, les pommes de terre et les patates douces.
les fruits, y compris les melons, les bananes, les avocats, les oranges et les abricots.
les produits laitiers, tels que le lait et le yaourt.
Le thon et saumon
les noix et les graines
haricots

Par ailleurs, il existe des médicaments prescrits (sous ordonnance) qui permettent de ramener la tension artérielle à la normale. Voici les plus courants :

  • Les Diurétiques ;
  • Les Bêtabloquants ;
  • Les Inhibiteurs calciques ;
  • Les Inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine ;
  • Les Bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine ;

Une combinaison de deux de ces médicaments suffit. Au cas où le traitement n’aboutira pas, votre médecin va vous prescrire d’autres médicaments plus efficaces. Il existe des approches complémentaires que vous pouvez utiliser sous la recommandation d’un médecin qualifié.

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Merci pour votre lecture! J’espère que vous avez aimé cet article concernant l’hypertension artérielle!

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