Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé mentale

Faire de l’exercice physique régulièrement présente toute une série d’avantages pour votre santé mentale. Non seulement le fait de participer à une activité physique libère des endorphines dans votre cerveau, ce qui vous rend plus heureux, plus calme et vous aide à vous vider l’esprit. L’exercice physique peut aussi vous aider de bien d’autres façons. …

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10 astuces naturelles et efficaces pour perdre du poids

Avec la tendance actuelle à la hausse de l’obésité, de plus en plus de personnes s’intéressent aux nombreux programmes pour perdre du poids . Et c’est un phénomène grandissant, lié à la nourriture industrielle, nourriture grasse avec des sucres cachés et qui fait grossir. Cependant, il ne faut pas s’attendre à une perte de poids …

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stress ? : voici 4 habitudes connues qui réduisent le stress

Comme nous le savons tous , fumer, boire trop, ne pas dormir suffisamment, faire une surdose de caféine et fréquenter des personnes qui vous stressent peuvent contribuer à faire monter votre niveau de stress en flèche. Mais, vous pouvez essayer de renoncer à ces habitudes néfastes pour vous aider à gérer le stress et l’ …

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8 astuces pour éliminer le sucre de votre alimentation

Méfiez-vous de tout régime qui prétend éliminer le sucre de votre alimentation totalement. Le sucre est naturellement présent dans les fruits et légumes. Et ce n’est vraiment pas terrible pour vous – en fait, une certaine quantité de sucre est une nécessité dans votre alimentation. Ce que vous devez éliminer, ce sont les sucres ajoutés …

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L’importance d’une bonne technique de la respiration

Afin de soulager le stress et de centrer son esprit, je pense qu’il est important d’aborder également l’impact de la bonne respiration sur notre corps et notre santé. Au-delà des techniques de respiration, il y a beaucoup de choses que la respiration joue dans l’esprit, à part le fait que nous en avons besoin pour …

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ronflement

1 seul Remède naturel contre le ronflement

Actuellement, le ronflement devient un problème très commun qui affecte presque tout le monde. On estime que 25 % des adultes sont des ronfleurs réguliers et environ 10 % des enfants ronflent aussi. Comme vous le savez, le manque de sommeil augmente considérablement le risque d’un large éventail de problèmes de santé. Dans de nombreux …

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Les 3 différents traitements du diabète

Dans cet article nous allons aborder les différents traitements du diabète disponible pour désormais en finir avec cette maladie. Sachez qu’il y a toujours une quantité importante de recherches en cours dans le domaine du diabète. Les scientifiques sont toujours à la recherche d’un remède ou d’un meilleur traitement, développent de nouveaux médicaments et équipements, …

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L’effet de la caféine sur l’organisme

Bienvenue sur portal santé et fitness. Dans cet article nous allons aborder l’effet de la caféine sur notre organisme. Comme nous le savons tous, beaucoup d’entre nous comptent sur leur tasse de café ou de thé du matin pour se réveiller et se sentir plus alerte le matin. Cela peut nous aider à dissiper le …

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